今日は「プルーン漬けヨーグルト」

こんにちは。久々の更新となりました。

休日いかがおすごしでしょうか。

私は花粉に負けず前向きに生きています。笑

 

外でもマスクにめがねにと

悩まされている方々が沢山ですね。

辛い花粉症。。

食事でなんとかできないものかと思い

調べてみました。

 

 

花粉症はアレルギー症状の一種。

やはりこれ食べればok!というのはないようだけど、

腸内環境を整えることが、

免疫機能の活性化には良いようです。

 

発酵食品、食物繊維、乳酸菌。

味噌、納豆、麹、ヨーグルト、根菜類、キムチ…

追加して、ビタミンや青魚等々も。

結局はバランスの良い食事なんですよね。

 

 

最近、ヨーグルトのドライフルーツ漬けにはまっています。

ヨーグルトにドライフルーツを一晩漬けておくだけ。

 

するとドライフルーツが半生の状態に。これが美味しくてたまらない。笑

特にプルーンがおすすめ。

ぜひぜひお試しあれ^^

 

 

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